お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 ">良質な睡眠をとるためには、睡眠前にいくつかのことを心掛けることが重要です。 ">まず、目安の睡眠時間を確保することが大切です。 一般的には、成人は7〜9時間…